> 当孩子学会看见自己的情绪，他们便在内心种下了安心的种子。
这一期的协力童阅，我们一起走进每一个孩子日常的内心世界——那些突然冒出来的生气、偷偷跑出来的焦虑、说不清的委屈和莫名其妙的难过。
马老师带领家长们，一起玩表情、聊情绪、读绘本，在轻松的氛围中，揭开“情绪”这个我们最熟悉却又常常手足无措的话题。
你能用五官拼出多少种不同的表情？活动从认识情绪开始，家长们在现场拿到五官贴纸，尝试拼出各种各样的表情。接着是“我的心情变变变”小游戏：同样的情境，不同的语言，竟会引发完全不同的情绪反应。
一位家长感叹：“原来我平时随口说的话，可能一不小心就把孩子的情绪推向了低谷。”
在欢笑中，大家真切地意识到——情绪可以被语言“点燃”，也可以被语言“安抚”。
认识情绪，是管理情绪的第一步那些让我们“炸毛”的时刻写作业时偷偷玩手机、期望落空、做事拖拉、被拿来和别人比较……家长们列出了自己和孩子的“情绪触发器”清单。当我们自己快“炸”了怎么办？
“默念‘亲生的，亲生的’。”
“提前约定好：一方生气了，另一方要主动安慰。”
“生气的人要记得顺台阶下来，不能一直端着。”
“换位思考，想想他为什么这么做。”
家长们在轻松的氛围中分享着自己的“灭火经验”，笑声不断，金句频出。
情绪管理不是一个人的修行，而是一家人默契的舞蹈。
马老师结合绘本，为大家梳理了四种常见的情绪触发因素
A. 明显事件（如被批评、丢东西）
B. 身体不适（累了、饿了、病了）
C. 想法、回忆（想起不开心的事）
D. 情绪触发情绪（如因为生气而更生气）
教孩子看见它、接纳它、化解它
01、生气
《生气也没关系》告诉孩子：
生气不是你的错，每个人都会生气。
关键不是压抑怒火，而是找到它从哪里来——
是妈妈太唠叨？弟弟太顽皮？还是和朋友闹了矛盾？
“克制怒火最好的方式，就是原谅那个惹你生气的人。”
马老师还推荐了《妈妈，我真的很生气》《我的大喊大叫的一天》《生气汤》等，提醒大家：
孩子的情绪来得快去得也快，我们要用智慧去包容，去化解。
02、抗逆力
《乔的第一次派对》中，乔在妈妈陪伴下第一次参加派对，一路上担心这担心那，妈妈始终温柔回应。最后乔开心地走进派对，后来妈妈来接他时，他还恋恋不舍。这本绘本告诉我们：孩子的勇气，往往是在被理解和陪伴中慢慢生长出来的。
马老师又用《我用32个屁打败了睡魔怪》《诺丽很紧张》《天天星期三》等绘本，展示了孩子们如何练习迎接挑战。这些故事告诉我们：孩子的抗逆力，是在无数次尝试中逐渐积累起来的。当孩子面对未知和困难时，父母耐心的鼓励与陪伴，能为他们注入最坚实的勇气。
03、其他情绪
《今天我感觉》《我的情绪绘本》《儿童情绪与人格培养绘本》《我的感觉》……
这些书帮助孩子认识除了喜怒哀乐之外的更多情绪——
嫉妒、失望、孤单、期待、释然……
每一种情绪都值得被看见，也应该被允许存在。
04、稳定的情绪
当情绪被接纳，孩子便能找回内心的宁静。《当我安静下来》《好安静的书》这两本书像一座小小的避风港，引导孩子“回到自己”。一颗安静的心，会让智慧悄然生长。
陪伴孩子认识情绪的同时，也别忘了关照自己。以下这些书，献给每一位在育儿路上不断成长的你。
– 《整理情绪的力量》
– 《蛤蟆先生去看心理医生》
– 《儿童情绪管理全书》
– 《一本小小的情绪管理书》
– 《决定上限的，是你处理情绪的能力》
– 《被讨厌的勇气》
推荐书籍
以上所有推荐书目学校图书馆均可借阅
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“协”代表“协和”，“力”代表“齐心协力”，“童阅”代表“儿童阅读”。
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