在线学习期间，我们希望所有的学生能够保持一个健康的身体和积极的心态。
我们希望学生们通过经常锻炼来保持身体和心理上的健康。
坚持锻炼
我们的体育组长Paul的建议
坚持不懈才是关键。很多人会在短时间内投入很大的精力，在认为自己已经做得足够多的时候便慢慢懈怠，最终将导致压力疾病和不健康的生活方式。但是锻炼是一个充满能量，自然的解压方式，会让你的身体感觉到充满活力。如果你现在不能够去健身房，因为在当前形势下，很多人是不能去的，我们在家也可以尝试很多锻炼方式来锻炼我们肌肉群力量和心肺功能的心血管健康。你只需要每天锻炼20分钟，每周锻炼三到四次，你不仅能看到形体和外貌上的改变，同时也能让你的免疫系统远离疾病。简单的锻炼不一定要复杂，简单的下蹲、俯卧撑、仰卧起坐、蹲推等运用全身的运动是最理想的。为自己设定一个目标时间或重复次数，然后坚持下去，尽量少休息，然后进行下一项运动。最好是4-5个练习，3 – 4个回合。
保持良好的睡眠习惯
保持一个好的睡眠习惯很重要，需要做到按时起床和按时就寝。学生们每晚必须保证8小时的睡眠时间。保持好的睡眠习惯要做到在睡前1小时暂停使用电子产品。我们可以把手机或者电子设备放在另外一个房间或者关机。
远离屏幕的休息时间
在线学习期间不可避免地要使用到电子屏幕。我们要保证远离设备的休息时间。例如在吃饭的时候可以把手机放在旁边或者看一本书或者散散步，即使是在家里可以朝窗外远眺看看外面的世界。
保持积极的心态
目前的情况似乎看起来有些困难。我们了解现在外面的世界很复杂，我相信很多人也很担心，但是请保持一个积极的心态，中国政府完全有能力控制目前的形势，政府也会竭尽全力来保护我们，保证我们的健康与安全。
保持一个乐观的心态会让所有事变得简单，也会让艰难的时期少一些挑战。
分享你的担忧
如果你有任何的担忧或者顾虑，即使是忘了家庭作业，我们希望你能够跟老师家长或者朋友分享。跟别人分享你的担忧能够帮助你听取不同的意见也能够避免把所有的担忧放在心里所带来的压力，如果你需要帮助可以随时联系你的年级组长。
