体能训练
8月28日，无锡市协和双语学校新高一暑假体能训练营结营仪式暨成果汇报表演隆重举行。各个连队步伐铿锵、口号嘹亮，依次接受检阅。他们用出色的表现，交上了高中生涯第一份满意的答卷。
短暂的训练已经结束，但嘹亮的口号仿佛仍在耳畔回响，军人般的意志早已融入血脉。
希望2025级的全体同学们，能将这段迷彩记忆珍藏于心，把在训练中养成的优良作风、钢铁意志和团队精神，带到未来的学习生活中去，不畏艰难，勇攀高峰！
校领导发言
校领导在总结讲话中高度赞扬了同学们在军训中展现出的顽强拼搏精神和严明的组织纪律性，并鼓励大家将军训成果转化为学习的动力。
学生代表发言
时光飞逝，为期一周的体能训练结束了。首先，感谢学校给了我们这个机会，去体验部队训练的艰苦。其次，让我们对教官这几天的辛勤付出，致以最崇高的敬意和最诚挚的感谢！
回首这段难忘的经历，每一滴汗水，每一声口号，每一次坚持，依旧历历在目。从第一天站军姿的不适应到如今能听到口号熟练的做出动作，从一开始的散漫随意到现在的纪律严明，是教官一遍遍不厌其烦的示范教导，同学们彼此的羁绊和练习，让我们学会了齐步，军姿等军事技能，更深刻的理解了什么是军人坚韧不拔的意志，什么是部队里令行禁止的纪律，什么是团队协作的集体荣誉感。这段经历，有苦有甜，将成为我们高中生活中最浓墨重彩的一笔，一份宝贵的精神财富。
体能训练的结束，并不意味着句号，而是一个开始。我们将告别艰苦的训练，回归熟悉的学习生活。但是，体能训练赋予我们的优良作风，拼搏精神和团队合作不能丢。我们将把军训时激发的爱国情怀，锤炼出的坚强品格，运用到日常的学习和生活中，敢于面对挑战，勇于战胜一切困难，努力成为有理想，有担当的青少年。
–Charles Xue
学生感悟
七天体能训练结束了。体育馆里的节奏很单一：站军姿、走正步、反复练队形。但在这种重复里，我慢慢习惯了和大家保持同一个步调，也习惯了被口令支配的日子。
休息的时候，我们就聚在一起玩游戏，有时吵吵闹闹，有时笑到停不下来。中间的小游戏、包饺子，也让紧绷的训练多了一点轻松感。回头看，其实没什么轰轰烈烈的瞬间，更多的是一些小片段：教官偶尔开的小玩笑、同伴无声的眼神交流、汗水滴落在校服上的痕迹。体能训练过去了，但这些画面大概会一直留在记忆里。
–Ella Dong
8 月 22 日至 28 日，十年级举行了为期七天的体能训练营。作为十年级学生，也是国旗护卫队的一员，我有些话想和大家分享。
第一天到校时，我其实有点不情愿——当时不理解体能训练为什么要持续整整七天。枯燥的站军姿让我的腿前所未有地酸痛，我一心盼着军训早点结束。第二天，我正像往常一样站军姿，突然被一位教官拉到一旁。我以为是动作不到位要被加练，却听到自己被选中加入学校国旗护卫队的消息。“什么？我？”我并不觉得自己站得有多好，但既然教官给了我这个机会，我就一定要好好把握。
接下来的几天，队内训练时，我因手脚不协调常常犯低级错误。但这并没有让我退缩，反而让我打起十二分精神继续练习，回到家都在踢正步、走齐步。幸运的是，在最后一天护卫队 MV 拍摄时，我没有再犯那些错误——我想对队友们说：“这次我没拖后腿！”更让我开心的是，结营仪式上，教官肯定了我的进步，还在发言中点名表扬了我。
这七天意义非凡：它既为这个暑假画上句号，也拉开了新学期的序幕
–Engel She
夏末的阳光透过窗户，在光洁的地板上投下斑驳的影子。我们这一群高一新生开始了体能训练，站军姿时，教官一个个纠正我们的手型、角度，要求两肩微张，双脚分开六十度，练习转体。齐步与正步更是重头戏，练习齐步时，追求动作整齐划一；练习正步时，定腿“折磨得痛不欲生。训练虽苦但我收获满满，乐在其中：站军姿让我不再驼背，定腿磨练了我的意志，锻炼了我的体能，走齐步让我学会配合……休息时间我和新交的好友围坐一起欢乐聊天，有时一起打球，有个大胆的同学会上去与教官们“过招”，有时我好奇地问他的经历，问他在部队的生活。
当最后一天，我们穿着统一的服装，在体育馆内完成结营仪式时，动作或许仍有不足，但艰苦训练后的成果不可否认。大家都精神饱满，眼神坚定，向老师家长们展示青春的绚丽多彩！临近离别，我竟有些许伤感，从开始的不情不愿，到最后的遗憾不舍，舍不得幽默的教官，舍不得这仅有一次的欢乐时光。
这场与众不同的体能训练，让我懂得了坚持，懂得了团结。在轻松的氛围中，我同样理解了纪律。而那份与教官之间亦师亦友的情感，那份于舒适中不忘砥砺前行的体悟，将成为我高中时光里，第一枚温暖而闪亮的印记。
–Angel Li
为期一周的体能训练落下帷幕，湿透的衣服是勋章，酸痛的肌肉是印记，这段时光远比我想象中更深刻。
体能训练的每一天，都从清晨的哨声开始。被选为国旗护卫队的我们，比其他同学更为严格一些。从开始站军姿都站不好，摇摇晃晃，双腿从发麻到僵硬，每一秒都在和想动的念头做着对抗。到现在能够自如的掌控身体的力量，也可以轻轻松松站个10多分钟。感觉有很大的变化。列队训练让我们明白了团结的力量。最初的起步走，有人快，有人慢。脚步与摆臂都不齐，脚步声非常的凌乱。有人反应慢，空了一小会儿，队伍瞬间变得歪歪扭扭。教官并没有多过多的指责。让我们相互用余光看着队伍的排面，放慢脚步，慢慢的让我们找到团队的一个整体的速度。经过长期的磨练，我们也有了各自的羁绊，也可以踩在一个节拍上了。教官的身影也会成为训练里最难忘的记忆。他们看似非常的严厉会因为我们动作的不标准不整齐而反复的纠正，但教官即使嗓子疼痛，也不忘了给我们的鼓励“再坚持一分钟”“再坚持半分钟”让我们对休息的希望更近了。虽然这个过程很劳累，但是看到成果却又觉得这些付出都是值得的。
最难忘的是第三天和第四天。当时我们正在学踢正步，踢正步很考验我们的核心力量，当天练完的时候回家已经不知道如何走路了。腿部肌肉非常的酸痛，再加上前几天精力充沛，又在那里打篮球，让我双腿非常的疼痛。最后一天的展示成果也让我感到这一天付出值得了，身为擎旗手的我也感到非常的自豪。
学校也在训练期间给我们举行了一些活动，比如说教我们如何叠军队的被子，有三叠法和四叠法。教官们每个人的被子叠的都像豆腐块一样，还有一些团队的合作，也为这一次军训增加了许多的色彩。
如今，训练结束了。开始有多么的不想开始，结束的时候就会觉得时间过得这么的快，感觉再军训个一个月也不会感到累，也会感到非常的充实。他教会我们东西会陪伴我们很久。他让我们学会了一个直面挑战而不退缩，集体协作的重要性和坚持到底的勇气。
–David Li